洗澡是唯一次你可以檢查你的整個身體，注意你的身體變化，並幫助你找到某些疾病的跡象。“生活泰晤士報”建議你不要在洗澡後急急忙忙地穿衣服，站在全身鏡子前檢查一下自己是否有機會發現這12種疾病的跡象。
1. 腳踝皮膚暗沉
如果踝關節周圍皮膚出現暗色褪色，可能是腿部潰瘍的前兆，血管外科醫生指出，如果腿部靜脈不光滑，不能將血液輸送回心髒，腿部潰瘍就會發生。
2. 腋下皮膚暗斑
這又稱為黑棘皮病，內排泄專家指 出這種黑色素沈澱多是糖尿病的晚期現象，平日好發於身體的皺摺處，像是腋下、頸部或腹股溝。
3. 體型不對稱
如果你發現自己的一個肩膀比另一個肩膀高，或者肩膀的一側比另一側突出，這可能是一個“脊柱側傾過程”，它代表脊柱的扭轉或側彎，通過伸展訓練可以改善姿勢，也有助於改善背痛。
4. 胸部靜脈曲張
它可能是乳房血栓形成靜脈炎的前兆，一種由乳房或胸壁皮膚下靜脈炎症引起的炎症性疾病，可以通過抗炎藥物恢複或治療。
5. 腹股溝有硬塊
如果痛苦又能推動,可能對腹股溝疝,常見的男性,腸的一部分通過腹股溝牆和形式,由於腹腔壓力增加,將強調部分需要手術的地方。
6. 脖子靜脈怒張
這可能是心力衰竭的征兆，心髒沒有力 量將血液從身體中輸送出去，從而影響從頭部流向心髒的靜脈。血液淤塞頸部並造成靜脈腫脹，其特征可以是呼吸急促和下肢腫脹。
7. 身上不明瘀斑
頻繁的瘀斑和消除超過一個星期可能是肝病的跡象，如肝炎。肝病可減少血小板計數，導致內出血和瘀傷。另一個瘀傷也可能是白血病的前兆。
8. 膝蓋表面異樣
小顆粒在膝蓋中的存在可能是痛風的先兆。這些小顆粒是積聚在皮下的痛風石，形成小的、白色的或黃色的腫塊。
9. 突然長出黑痣
大多數痣是一個無害的黑色素細胞，但有時可能是黑色素 瘤，一種皮膚癌的形式，是常見於女性的小腿或男性的背部。皮膚科醫生警告說，如果痣是新的，特別是在40歲以後，你應該特別注意大小，顏色，形狀的任何變化或出血。
10. 大腿腫脹變粗
如果一側大腿或腿腫脹，它 可能是睾丸癌的症狀，影響淋巴回流。睾丸癌的另一個跡象是睾丸的一側比另一側低，因為腫瘤的重量會拉下睾丸。
11.肘部和臀部皮疹
如果肘部，臀部有嚴重的瘙癢，發紅和冒泡皮疹，可能是皰疹性皮炎，通常在肘部，軀幹和膝蓋，這是面筋不耐受或腹腔疾病的跡象。吃更多的無麩質飲食有助於改善。
12. 乳房皺摺
乳腺表面的異常凹陷可能是乳腺癌的征兆，因為腫瘤侵入乳腺之間的韌帶，縮短它，拉皮膚，使局部皮膚凹陷。此外，腫瘤與皮膚的直接粘附也可引起這種現象。